向陽台周回コース
月曜日に引き続き朝練に向陽台周回コースを5周組み込んでみた。六本木急行風に書くとこんな感じです。(^^)
Lap Lap Time HR Max HR Avg Dist km/h Cadence 1. 02:51.7 146 136 1.252 26.3 81 2. 02:19.8 157 151 1.252 32.2 93 3. 02:44.3 161 157 1.255 27.5 80 4. 02:37.3 163 158 1.257 28.8 86 5. 02:43.0 164 159 1.253 27.7 80
一周目は流しで2周目以降にペースアップ。がしかし、1周もいかないうちに引き離されてしまいました。距離は1周約 1.25km で信号がないのでなかなか気に入っています。心拍は周を重ねるごとに高くなってきてますね。3周目でラップタイムががくっと落ちたのは車にとうせんぼされたのが原因かも。
それにしても遅い。orz...